| 小熊山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 小熊山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于贴墙纸45分钟消耗的热量...180 | |||||
小熊山药糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（1段）、番茄酱（1勺）
1/8. 山药，削皮，洗净；
2/8. 入蒸锅，我是直接放番薯里，一起蒸；
3/8. 蒸熟后，待凉，压成泥；
4/8. 用模具，放入山药泥，压紧；
5/8. 脱模，就可以了；
6/8. 弄点番茄酱，装饰下；
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、帮助消化、促进消化等功效；可与猪骨、鸭腿、甘蔗搭配；与猪肝、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊山药糕热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克