| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 山药排骨汤热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于干农活179分钟消耗的热量...480 | |||||
山药排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、山药（200克）、葱（1段）、姜（1块）、八角（2粒）、枸杞（少许）、盐（适量）、醋（1汤匙）
1/10. 排骨冷水下锅。
2/10. 排骨焯水后洗净备用。
3/10. 葱段、姜片、八角。
4/10. 自动锅里放入配料。
5/10. 放排骨。
6/10. 加水、醋。
7/10. 盖好盖子，选择【靓汤。大骨汤】就不用管了。
8/10. 程序停止后选择手动。放入山药块、盐，小火炖15分钟。
9/10. 放入枸杞，即可关闭开关。
10/10. 滋补靓汤。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与白菜、大蒜、蘑菇搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消渴、降血糖等功效；可与鸭腿、面条、玉米搭配；与甘遂、鹿肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1434 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克