| 骨汤烩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 604克 | 骨汤烩面热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于桑拿147分钟消耗的热量...240 | |||||
骨汤烩面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面片（少量）、西红柿（一个）、鹌鹑蛋（两个）、牛肉粉（少量）、骨汤（一碗）、油菜（一个）、盐（少量）
1/4. 准备材料
2/4. 水烧开把油菜柿子放里烫一下。
3/4. 炒锅少放油放葱花炒香放入柿子炒一会。
4/4. 然后加骨汤烧开加油菜鹌鹑蛋面片煮熟，放盐和牛肉粉，可以吃了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、生津止渴等功效；可与三文鱼、芥蓝、芹菜搭配；与土豆、鲇鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨汤烩面热量588 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠111.6 毫克
- 钙56.7 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾338 毫克