| 无油阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 100千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 70克 | 无油阿拉棒热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
无油阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（70克）、面粉（145克）、糖粉（30克）
1/7. 鸡蛋糖粉混合均匀。
2/7. 加入面粉混合均匀。
3/7. 和成光滑的面团，盖上保鲜膜松弛半小时。
4/7. 擀成0.5cm的饼。
5/7. 用擀面杖比着切成1㎝左右的条。
6/7. 双手扭几下，放入铺上锡纸的烤盘。烤箱预热180度，25分钟，取出放凉即可。
7/7. 好啦，拿去哄孩子吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、防细菌感染等功效；可与黄豆、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油阿拉棒热量100 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克