| 油炸苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 731克 | 油炸苹果圈热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于吃东西1022分钟消耗的热量...90 | |||||
油炸苹果圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/11. 准备用料
2/11. 苹果洗净去掉皮
3/11. 横着切开，厚度自己掌握，我切了6块
4/11. 用裱花嘴去掉中间的籽
5/11. 如此做完全部苹果圈
6/11. 取其中一片沾上一层面粉
7/11. 裹上一层鸡蛋液
8/11. 沾上一层面包糠
9/11. 锅中放适量油，炸至两面金黄即可
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、防癌等功效；可与鱼肉、黄瓜、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、美容护肤等功效；可与明虾、茼蒿、小米面搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、预防便秘等功效；
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营养信息
- 油炸苹果圈热量1533 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克