| 胡萝卜玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 胡萝卜玉米大骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于烤面包128分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜玉米大骨汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
大骨（2个）、玉米（2个）、胡萝卜（1个）、姜片（适量）、盐（2勺）
1/15. 大骨
2/15. 玉米胡萝卜洗净
3/15. 玉米胡萝卜切块
4/15. 大骨绰水
5/15. 用温水多洗几遍
6/15. 清洗干净
7/15. 大骨放入砂锅中
8/15. 在放进玉米
9/15. 水一次性加够中途最好不加水，要加加开水
10/15. 放几片姜片
11/15. 盖盖煲一个半小时
12/15. 放入胡萝卜大火烧开在小火褒半小时，胡萝卜不易放太早放早了就煮烂了
13/15. 出锅的时候放盐调味即可
14/15. 营养美味即可享受
15/15. 营养
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、防治肝病、防癌等功效；可与魔芋、松子、小麦搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、抗癌等功效；可与羊排、蜂蜜、豆浆搭配；与白酒、西红柿、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米大骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克