| 鸡蛋芝麻锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 鸡蛋芝麻锅巴热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打扫102分钟消耗的热量...228 | |||||
鸡蛋芝麻锅巴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（两个）、芝麻（适量）、葱（适量）、红椒（适量）
1/8. 冷剩饭弄松散
2/8. 鸡蛋打散搅匀
3/8. 葱、青椒切丁
4/8. 芝麻适量
5/8. 加入各调料搅拌均匀
6/8. 平摊于平底锅
7/8. 煎至金黄时翻转
8/8. 起锅后切成小块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与青椒、桂圆肉、紫菜搭配；与地瓜、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋芝麻锅巴热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克