| 干煽豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 32千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 19克 | 干煽豆丝热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于伐木工作7分钟消耗的热量...300 | |||||
干煽豆丝的做法共15个步骤
食材主料/辅料
素豆丝（300克）、干辣椒（15克）、生抽（4克）、青椒（1个）、芝麻（20克）、盐（2克）
1/15. 豆丝提前泡发
2/15. 干辣椒剪开
3/15. 锅里倒入油
4/15. 加入豆丝炸
5/15. 平底锅里留油，倒和干辣椒
6/15. 大火火翻炒出香味
7/15. 然后加入炸过的豆丝
8/15. 翻炒均匀后加入芝麻
9/15. 炒匀加入青椒
10/15. 不停的翻炒
11/15. 然后加入生抽
12/15. 炒入加入盐
13/15. 最后火炒到入味
14/15. 装盘
15/15. 是不是很美味
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、减肥等功效；可与豆腐、羊排、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煽豆丝热量33 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克