| 南瓜蒸发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜蒸发糕热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于泡澡28分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜蒸发糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、酵母（5克）、面粉（600克）、葡萄干（50克）
1/9. 南瓜蒸熟
2/9. 然后加入白糖
3/9. 面粉
4/9. 加入酵母
5/9. 柔成面团
6/9. 然后分装在模具里
7/9. 发至两倍大
8/9. 摆上葡萄干上锅蒸
9/9. 蒸熟了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、降血糖等功效；可与红豆、鲈鱼、牛腩搭配；与荞麦、大闸蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸发糕热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克