| 葡萄牙风味烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 517克 | 葡萄牙风味烤翅热量/卡路里1207千卡 | |||
 热量1207千卡，相当于迪斯科268分钟消耗的热量...270 | |||||
葡萄牙风味烤翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5只）、橄榄油（一大勺）、黑胡椒粉（1/4小勺）、盐（1/4小勺）、干迷迭香（3克）、蒜泥（一小勺）、白葡萄酒（一小勺）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 鸡翅划几刀，加入所有调料，
2/6. 用手揉制片刻，密封放入冰箱冷藏两小时以上
3/6. 热锅下油，把鸡翅和调料一起煸香，
4/6. 煸至鸡翅表面金黄，把鸡翅表面的调料大致弄干净，
5/6. 把土豆条、胡罗卜块和青椒煸炒出香味，
6/6. 把第五步的材料排放在烤盘上，鸡翅码放在上面，180摄氏度15min即可，
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、解毒等功效；
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营养信息
- 葡萄牙风味烤翅热量1207 千卡
- 脂肪115.06 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物68.55 克
- 钠70.8 毫克
- 钙451 毫克
- 铁11.01 毫克
- 钾1534 毫克