| 冰糖雪梨菊花水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨菊花水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨菊花水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、菊花（适量）
1/5. 雪梨洗净，去核切成小块。
2/5. 水和、雪梨、菊花放入锅中，按花茶键，煮上约半小时，颜色变成浅黄色即可。
3/5. 晾凉后即可食用，天气不冷的时候，放入冰箱冷藏后口味更佳
4/5. 菊花功效：散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，解热作用；
5/5. 雪梨的功效：生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、清肺止咳等功效；可与百合、核桃、姜汁搭配；与白开水、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨菊花水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克