| 芝士烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 芝士烤红薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于包装礼物251分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士烤红薯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番薯（3条）、黄油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、沙拉酱（适量）
1/8. 番薯洗干净切断放入蒸锅蒸熟（大概半小时）具体的要根据自家的锅和番薯段的大小设定，尽量蒸软些。
2/8. 把蒸好的番薯导入器皿用工具挤压搅拌，加入沙拉酱（我添加的是偏咸味的沙拉酱，可根据个人口味挑选）
3/8. 在挤压的同时把黄油放入蒸锅蒸几十秒待融化。
4/8. 导入黄油继续搅拌，此时的薯泥已完成，浓浓的奶香味。（若没有黄油可加炼奶或牛奶代替）
5/8. 用锡纸杯装好薯泥，面上平铺拉丝奶酪即可入烤箱了。
6/8. 入烤箱：中箱位置上管180°烤5分钟即可。
7/8. 要趁热吃才最香甜哦！
8/8. 这是材料的分享可供亲们参考。
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士烤红薯热量376 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克