| 青蛾焖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 青蛾焖木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于写作业69分钟消耗的热量...108 | |||||
青蛾焖木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、青蛾（500克）、蒜头（10粒）、葱段（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）
1/6. 青蛾洗净备用。
2/6. 木瓜去皮去核切成块。
3/6. 鍋里放一匙油将蒜头、葱段爆香,捞起。
4/6. 加水倒入青蛾煮六分钟青蛾熟捞起。
5/6. 重新倒入葱蒜。
6/6. 倒入木瓜焖五分鈡装盘。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、健脾消食、补充营养等功效；可与莲子、带鱼、墨鱼搭配；与基围虾 、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青蛾焖木瓜热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克