| 羊肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 羊肉馅饼热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于打桌球368分钟消耗的热量...150 | |||||
羊肉馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋葱（适量）、生姜（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、玉米油（适量）、盐（适量）
1/9. 羊肉剁碎、洋葱切碎、生姜切碎备用。
2/9. 羊肉、洋葱、生姜倒入容器中，加入酱油、生抽、料酒、淀粉、玉米油、盐。
3/9. 沿一个方向搅拌均匀，腌30分钟。
4/9. 腌肉期间和面，揉成光滑面团并静置10分钟。
5/9. 将面团分成3等分。
6/9. 擀薄面团，在面团中央放上腌好的羊肉馅。
7/9. 像包包子一样收口，按扁，同样做好其它两个。
8/9. 平底锅加少许油，放入馅饼生胚开始烙。
9/9. 烙好一面，翻面，烙另一面，如此反复翻几次烙至馅饼两面金黄即可。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、益血、疗肺虚等功效；可与刀豆、海参、香菜搭配；与茶叶、赤小豆、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉馅饼热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克