| 韭菜虾爬肉盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 649克 | 韭菜虾爬肉盒热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于泡澡625分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜虾爬肉盒的做法共14个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、虾爬子（适量）、油条（适量）、木耳（适量）、食盐（适量）
1/14. 准备食材：头刀韭菜、面粉、鸡蛋、油条、木耳、虾爬子肉。
2/14. 虾爬子煮好了，去虾皮，取虾爬子肉。
3/14. 木耳先用冷水发一下，然后在热水里面煮一下。
4/14. 把鸡蛋打散备用。
5/14. 和面，里面加个鸡蛋（这样活的面有劲道，做的菜盒子皮很脆的说）。
6/14. 面和好了，醒会。
7/14. 炒鸡蛋，一边炒，一边用筷子搅，把鸡蛋弄成絮状。
8/14. 全部加工好的食材集合。
9/14. 全部食材弄在一起搅拌好，放入适量的食盐。
10/14. 开始动手包菜盒子了，弄好剂子，擀面皮。
11/14. 一个，两个，三个。。。
12/14. 包好的菜盒子，放在电饼铛。
13/14. 盖上电饼铛盖子，大约3分钟就出锅了(我家电饼铛是自动的，两面都可以煎好的)。
14/14. 大功告成 ，出锅了哦。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、益肝健胃等功效；可与北极虾、绿豆芽、青鱼搭配；与白酒、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、荠菜、玉米搭配；与鹅肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与苋菜、韭菜、桂圆肉搭配；与桔子、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜虾爬肉盒热量1250 千卡
- 脂肪21.33 克
- 蛋白质38.509999 克
- 碳水化合物67.49 克
- 钠620 毫克
- 钙214 毫克
- 铁7.14 毫克
- 钾767 毫克