| 番茄鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 番茄鱼丸汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于种草108分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鱼丸汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（200克）、番茄（1个）、生菜（1棵）、盐（2克）、鸡精（1勺）、茶油（1勺）
1/5. 番茄，切成小块；热锅，入油，放入番茄，翻炒，出汁；
2/5. 入盐，清水，烧开；
3/5. 入鱼丸，搅动下；等鱼丸，都浮上来就可以了；
4/5. 入生菜，鸡精，出锅
5/5. 成品
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、润肠通便等功效；可与黄鱼、菜花、鸡蛋搭配；与胡萝卜、白酒、土豆相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、帮助消化等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼丸汤热量270 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物16.87 克
- 钠770 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾1163 毫克