| 新奥尔良烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于办公室工作603分钟消耗的热量...90 | |||||
新奥尔良烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、奥尔良烤腌料（20克）、白糖（2勺）、生抽（1勺）、蜂蜜（2勺）、茶油（2勺）
1/8. 鸡腿，处理干净，用牙签，扎些小孔，方便入味；新奥尔良烧烤腌料，准备；
2/8. 腌料、生抽、白糖、入盆，用手抓，搅拌；腌制4个小时以上；中途要翻拌；
3/8. 烤盘，铺好，锡纸，鸡腿，摆好；用刷，刷上油；
4/8. 入烤箱，180度，25分钟；
5/8. 腌制留下的，加入蜂蜜，加入茶油，再加入一小勺的老抽，调好，备用；
6/8. 大概烤10分钟这样，鸡腿取出，刷一层上面准备好的汁；这样来回2次，直到烤好；
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克