养生八宝粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、和胃等功效；可与绿豆、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有温补、治失眠、祛湿保健等功效；可与枸杞子、松子、小米面搭配；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、预防心脏病等功效；可与蜂蜜、山药、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、润肺止咳等功效；可与糯米、梨、粳米搭配；与羊骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、增强食欲、补益脾胃等功效；可与鹌鹑、白菜、冬瓜搭配；与螃蟹、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；