| 清炒四连豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 337克 | 清炒四连豆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于上厕所377分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒四连豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四连豆（适量）、鱼片（适量）、指天椒（适量）、大蒜（适量）
1/5. 原料：四连豆 ,蒜, 指天椒 ,鱼片。
2/5. 将所有材料切好，备用。
3/5. 烧热锅，下油爆香蒜及鱼片，下指天椒煸炒出辣味。
4/5. 将豆放入锅里，转大火炒，加一点水煮熟。
5/5. 加入调味料如鸡精粉或盐，快速翻炒即可。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有养肝补血、利水消肿、滋补健胃等功效；可与冬瓜、胡萝卜、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒四连豆热量377 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克