| 炸鱼排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 炸鱼排热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于酒保453分钟消耗的热量...138 | |||||
炸鱼排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 鱼块剁小块，用适量的盐，料酒和生姜片腌制数小时。
2/8. 锅烧热倒入适量的油。
3/8. 把腌制好的鱼块放入油锅。
4/8. 一面炸好后，翻面炸。
5/8. 两面都炸至金黄。
6/8. 捞出沥油，最好用吸油纸，这样吃着没负担。
7/8. 稣稣的好吃。
8/8. 简单又好做。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 炸鱼排热量1043 千卡
- 脂肪16.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠460 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾170 毫克