| 红枣枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 红枣枸杞粥热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于按摩89分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、红枣（15枚）、百合（30克）、枸杞（适量）
1/8. 先把红枣、糯米、百合、枸杞备好。
2/8. 先把红枣洗净，浸泡一会儿。
3/8. 糯米、百合淘洗干净。
4/8. 锅里放水，放入糯米、百合、红枣。
5/8. 大火烧开。
6/8. 小火煮30分钟。
7/8. 放入枸杞再煮5分钟即可。
8/8. 盛入碗中，即可享用。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、美容益寿等功效；可与枣、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞粥热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克