| 糖水糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 糖水糯米藕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于弹风琴101分钟消耗的热量...150 | |||||
糖水糯米藕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1段）、糯米（1勺）、红糖（1勺）
1/11. 莲藕一节，洗净，备用；
2/11. 一头，切下一段；
3/11. 糯米，放入莲藕，孔内；
4/11. 用牙签，盖回去；
5/11. 入煮锅，水要抹过莲藕；
6/11. 大概是半个小时，出锅；
7/11. 一小碗，入红糖，泡好，红糖水；
8/11. 藕，切片，码盘；
9/11. 淋上红糖水；
10/11. 就可以开吃了；
11/11. 成品
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热、散瘀等功效；可与鲢鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水糯米藕热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克