| 冰糖炖提子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 510克 | 冰糖炖提子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖炖提子的做法共16个步骤
食材主料/辅料
提子（500克）、枸杞（10克）、多晶冰糖（80克）、清水（适量）
1/16. 准备食材
2/16. 红提用淡盐水浸泡一会洗净，枸杞洗净用凉开水浸泡五分钟
3/16. 红提去皮，用细筷子挑出提子核
4/16. 全部去皮去核
5/16. 锅内放冰糖
6/16. 加入适量清水
7/16. 倒入提子
8/16. 大火炖开
9/16. 小火焖至汤汁略微粘稠关火
10/16. 加入枸杞即可
11/16. 出锅
12/16. 成品
13/16. 成品
14/16. 成品
15/16. 成品
16/16. 成品
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、益肝肾、生津液等功效；可与虾仁、枸杞、糯米搭配；与龟、骆驼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、降血糖、延缓衰老等功效；可与山楂、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖提子热量241 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠253.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾538 毫克