| 椒盐玉米粒脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 椒盐玉米粒脆饼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于坐车392分钟消耗的热量...60 | |||||
椒盐玉米粒脆饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、玉米油（2勺）、白糖（1匙）、盐（2匙）、椒盐（2匙）、黑胡椒粉（1匙）、孜然粉（1匙）、淀粉（3勺）
1/13. 准备好熟玉米粒
2/13. 干淀粉放入玉米粒中
3/13. 玉米粒有点潮湿将干淀粉均匀的拌开，使每个玉米粒都完全粘上淀粉
4/13. 放入椒盐、黑胡椒粉、孜然粉拌匀
5/13. 锅中放入适量底油烧成7成热
6/13. 油热后倒入拌匀的玉米粒铺平
7/13. 中小火煎制成形在煎制另一面煎透即可
8/13. 煎好的玉米粒脆饼摆入盘中，撒入黑芝麻提香
9/13. 切成三角块摆起来是不是更加立体哦
10/13. 好酥脆爽口的玉米粒饼哦
11/13. 玉米的营养是非常丰富滴
12/13. 亲送你一块尝一下哦
13/13. 亲也会爱上这个味道的
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与酸奶、鸽子、魔芋搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐玉米粒脆饼热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克