| 烤油栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 烤油栗热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于跳台滑雪132分钟消耗的热量...420 | |||||
烤油栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、食用油（适量）
1/7. 栗子洗净，擦干。
2/7. 用小刀切开一个十字口。
3/7. 点少许的油。
4/7. 用刷子拌匀。
5/7. 空气炸锅200°预热5分钟，将栗子倒入烤盘。
6/7. 200°烤25分钟即可。中间翻拌2-3次使栗子受热更均匀。
7/7. 烤熟的栗子非常好剥皮，味道也是原汁原味的，很不错。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与鸡肉、大白菜、鸭肉搭配；与牛腩、牛排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤油栗热量925 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克