| 羊肉两鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 974克 | 羊肉两鲜饺子热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于擦玻璃392分钟消耗的热量...180 | |||||
羊肉两鲜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（半个）、胡萝卜（一个）、羊肉（500克）、葱（少许）、姜（少许）、蚝油（少许）、香油（少许）、五香粉（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、玉米油（少许）
1/9. 萝卜擦丝，放盐杀下
2/9. 剁碎
3/9. 肉放入葱姜末搅拌均匀
4/9. 把萝卜放进去，放入蚝油盐香油，各种调料
5/9. 搅拌均匀
6/9. 面是提前和好醒着
7/9. 准备开始包
8/9. 煮的步骤再次省略
9/9. 出锅开吃
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、美容护发、健脑益智等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、防癌等功效；可与蜂蜜、大米、鲈鱼搭配；与柚子、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有助元阳、益劳损、补肾壮阳等功效；可与豆腐、白萝卜、香菜搭配；与黄豆酱、半夏、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉两鲜饺子热量1176 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠139.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾635 毫克