| 娃娃菜烧腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 568克 | 娃娃菜烧腊肠热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于脱衣服515分钟消耗的热量...120 | |||||
娃娃菜烧腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1棵）、腊肠（1个）、豆干（适量）、葱花（适量）、高汤（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 娃娃菜切小方块，腊肠切片，
3/5. 油热后葱花蒜片炝锅，放入娃娃菜大火翻炒片刻
4/5. 加入高汤，腊肠和豆干，盖上锅盖中火两分钟，加入少量盐和十三香翻拌均匀
5/5. 因为有宝宝吃，所以菜煮的时间久了一点点，有些不好看。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、降血脂、健脾利湿等功效；可与芹菜、蘑菇、鲇鱼搭配；与比目鱼、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜烧腊肠热量1030 千卡
- 脂肪59 克
- 蛋白质51.3 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠1746.5 毫克
- 钙414 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾807 毫克