| 雪梨红枣枸杞姜汁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 626克 | 雪梨红枣枸杞姜汁茶热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于收碗267分钟消耗的热量...150 | |||||
雪梨红枣枸杞姜汁茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梨（3个）、红枣（十几个）、枸杞（一小把）、白糖（2小勺）、水（适量）
1/6. 梨子三个去皮去核，切成块，红枣去核切开，生姜切片，全部放入砂锅，加适量清水，煮
2/6. 大火煮开，小火煮半个小时
3/6. 煮好稍微冷却全部倒入豆浆机或者料理机，打成泥，然后小火煮20分钟
4/6. 过滤（也可不过滤直接喝，但是稍微影响口感）
5/6. 汤汁小火10分钟，冷却装瓶
6/6. 装瓶
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、止咳、降血压等功效；可与核桃、芝麻、姜汁搭配；与柿子、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、保护肝脏、防治心血管病等功效；可与薏米、牛奶、鹿茸搭配；与鱼肉、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、明目等功效；可与决明子、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨红枣枸杞姜汁茶热量668 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物145.2 克
- 钠260.4 毫克
- 钙133 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1050 毫克