| 牛油果苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 苏打饼干 | 克 | 1020千卡 | 408千卡 | 8.4克 | 7.7克 |
| 总量 | 354克 | 牛油果苏打饼干热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于坐飞机1186分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果苏打饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2粒）、苏打饼干（适量）、白糖（适量）
1/5. 牛油果2粒
2/5. 对半切开
3/5. 取出核，挖出果肉
4/5. 压成泥，再撒入白糖，搅拌均匀
5/5. 美味的牛油果酱就做好了
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、预防婴儿血管畸形、美容护肤等功效；
苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛油果苏打饼干热量1186 千卡
- 脂肪22.36 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物84.73 克
- 钠319.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾567 毫克