| 红豆糖水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 237克 | 红豆糖水蛋热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于跑步82分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆糖水蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、鸡蛋（适量）、冰糖（适量）
1/3. 准备少量红豆，一个鸡蛋，四块冰糖。
2/3. 为了方便，我做的压力锅版的，就是提前把材料都放锅里，预约好时间，按煮粥键，第二天就好了。
3/3. 看，这个就是成品啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、润肠通便、止吐等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与干辣椒、辣椒、圆生菜搭配；与鹅肉、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糖水蛋热量652 千卡
- 脂肪10.04 克
- 蛋白质32.43 克
- 碳水化合物63.62 克
- 钠147 毫克
- 钙122 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾1392 毫克