| 五花肉炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 65千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 381千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 315克 | 五花肉炒生菜热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于网球56分钟消耗的热量...480 | |||||
五花肉炒生菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
生菜（240克）、五花肉（75克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：生菜（已洗净切开）、五花肉（已切片）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
3/9. 接着，加适量的料酒。
4/9. 加适量的生抽。
5/9. 翻炒一下。
6/9. 然后，合入切好的生菜翻炒翻炒。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与蘑菇、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒生菜热量446 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克