| 香葱芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 番茄沙司 | 克 | 34千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 508克 | 香葱芝士面包热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于有氧拳击操144分钟消耗的热量...600 | |||||
香葱芝士面包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（3个）、番茄沙司（30克）、全蛋液（15克）、高筋面粉（300克）、面粉（100克）、黄油（30克）、牛奶（100克）、温水（100克）、酵母（7克）、盐（3克）、白糖（40克）、沙拉酱（40克）、芝士碎（60克）、葱花（10克）
1/12. 准备好原材料（我忘记拍火腿了，不好意思）
2/12. 把所有和面的材料混合和成光滑的面团，黄油除外
3/12. 加入黄油继续和成光滑的面团，需要多揉一会面，大概15分钟左右，让面有韧性
4/12. 和好的面团在盆子上盖上一层保鲜膜，再准备一碗温水，一起放入烤箱中发酵
5/12. 面团发酵至2到3倍大时取出面团，均匀的分成六份，稍揉一下，排气
6/12. 把面团擀成薄饼型，加入半根火腿肠，一点芝士碎
7/12. 卷起来放倒铺好油纸的烤盘中，放入烤箱，进行二次发酵
8/12. 发酵好的面包坯，在表面刷上蛋液，依次放上芝士碎、番茄沙司、沙拉酱、葱花
9/12. 放入烤箱，上下火150度23分钟
10/12. 香喷喷的面包出炉喽
11/12. 要感谢一下易小焙的活动哦
12/12. 来张特写
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、凉血平肝等功效；可与黄鱼、豆腐、三文鱼搭配；与青鱼、地瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、百合、香椿搭配；与桔子、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱芝士面包热量1437 千卡
- 脂肪30.57 克
- 蛋白质52.86 克
- 碳水化合物119.65 克
- 钠2093.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾833 毫克