| 黄金刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 248千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 540克 | 黄金刀鱼热量/卡路里1339千卡 | |||
 热量1339千卡，相当于打篮球167分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（200克）、鸡蛋（1枚）、面粉（少许）、盐（少许）、五香粉（少许）、食用油（适量）
1/5. 准备好食材
2/5. 鸡蛋打入面粉里，放入少许盐，五香粉，少许
3/5. 把刀鱼断放进去沾满浆糊
4/5. 放进锅里炸下
5/5. 然后拿出来，装盘，开吃喽金灿灿的
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、健脑益智等功效；可与小米、百合、菠菜搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金刀鱼热量1339 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物63.72 克
- 钠154 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾138 毫克