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超萌小猪豆沙包

超萌小猪豆沙包的热量和减肥功效

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超萌小猪豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量271超萌小猪豆沙包热量/卡路里992千卡
儿童足球 热量992千卡,相当于儿童足球142分钟消耗的热量...420

超萌小猪豆沙包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、菠菜(适量)、紫薯(适量)、豆沙(适量)、黑芝麻(适量)、牛奶(适量)、酵母(适量)
超萌小猪豆沙包的做法图解1

1/12. 将紫薯蒸熟,菠菜过开水后切碎,分别拌入一定量的面粉。

超萌小猪豆沙包的做法图解2

2/12. 加入鸡蛋、白砂糖、牛奶和酵母,揉成面团。面团揉光滑后放入不同的容器中发酵。

超萌小猪豆沙包的做法图解3

3/12. 待面团发至2倍大时可以制作。

超萌小猪豆沙包的做法图解4

4/12. 将豆沙分成等份(自己做的豆沙馅)。

超萌小猪豆沙包的做法图解5

5/12. 将白面团分成大小均匀的小面团。

超萌小猪豆沙包的做法图解6

6/12. 每块面团擀成薄片后包入一块豆沙馅。

超萌小猪豆沙包的做法图解7

7/12. 将包好豆沙馅的面团轻轻揉光滑,放的时候收口朝下,做为小猪的身体。

超萌小猪豆沙包的做法图解8

8/12. 用紫色面团做成小椭圆形做小猪的嘴巴,绿色面团擀薄片后切成小三角形做为小猪的耳朵。

超萌小猪豆沙包的做法图解9

9/12. 给每只小猪贴上嘴巴和耳朵,用黑芝麻做眼睛。

超萌小猪豆沙包的做法图解10

10/12. 是不是很萌。

超萌小猪豆沙包的做法图解11

11/12. 上锅蒸25分钟(以小猪大小来定时间).

超萌小猪豆沙包的做法图解12

12/12. 出锅喽(关火后停5分钟再揭锅盖)。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超萌小猪豆沙包热量992 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.3 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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