| 青椒炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 青椒炒火腿肠热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于爵士乐健身操14分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒火腿肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
美好火腿肠（2支）、灯笼青椒（6个）、大蒜（1块）、盐（1茶匙）、鸡精（1茶匙）、孜然粉（适量）
1/3. 火腿肠切丁
2/3. 青椒切丁
3/3. 大火下油，爆蒜。下青椒，炒出虎皮青椒的感觉。加火腿肠，炒炒炒。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、防肿瘤、帮助消化等功效；可与武昌鱼、洋葱、醋搭配；与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒火腿肠热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克