| 番茄丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 番茄丝瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于保龄球运动38分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、番茄（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 材料：丝瓜两根，番茄2个、盐、鸡精各少许。
2/5. 丝瓜削皮，对半破开，斜切成块，番茄洗净画十字后开水一烫，去皮切成块。
3/5. 锅内加少许油，七成热下丝瓜快炒，至丝瓜变软时加入番茄块。
4/5. 加入食盐少许，中火翻炒至番茄出汁后，加入鸡精少许，关火出锅。
5/5. 可以开吃咯。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、祛风、解毒等功效；可与虾皮、排骨、牛膝搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、降血压等功效；可与西葫芦、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、草鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克