| 黄芪羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 黄芪 | 克 | 43千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 总量 | 415克 | 黄芪羊肉汤热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡，相当于蛙泳86分钟消耗的热量...600 | |||||
黄芪羊肉汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
羊肉（400克）、黄芪（15克）、姜（1块）、花椒（20克）、胡萝卜（适量）、香菜（少许）、盐（适量）、枸杞（10克）
1/11. 羊肉切块，冷水下锅。
2/11. 羊肉焯出血沫后捞出洗净备用。
3/11. 调料盒里放入花椒。
4/11. 砂锅里加水，放入姜片，黄芪，装有花椒的调料盒。
5/11. 放入羊肉。
6/11. 大火煮开后改小火炖2小时。
7/11. 胡萝卜去皮，切块。
8/11. 胡萝卜块放入羊肉汤里。改中火。
9/11. 胡萝卜煮熟后即可放入枸杞，关火焖10分钟后放香菜、盐，即可。
10/11. 美味营养的黄芪羊肉汤。
11/11. 成品。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益血、益气补虚、补精血等功效；可与辣椒、刀豆、豆腐搭配；与百合、竹笋、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有保护心脏、补血养心、抗缺氧等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄芪羊肉汤热量855 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物33.6 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克