| 水煮番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 水煮番薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于听音乐300分钟消耗的热量...60 | |||||
水煮番薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（8条）、清水（适量）
1/6. 红薯，洗去泥土。
2/6. 排放到锅里。
3/6. 加入清水，刚好淹过红薯即可。
4/6. 启动自动锅的手动功能，火力调至高火，时间30分钟。
5/6. 程序结束后，用筷子穿过红薯最厚处，若能轻易穿过则表示熟透。这时将剩余的水倒掉，然后启动干锅功能，将水分烘干部分。
6/6. 烘干了水分的红薯口感会好点，毕竟水太多，太湿就不甜。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、牛奶搭配；与香蕉、大花蟹 、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
