| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于小提琴120分钟消耗的热量...150 | |||||
烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/5. 洗干净红薯，买的时候，真好有两种，所以毫不犹豫的买了两种；
2/5. 把红薯表面的水擦干净，放在铺好锡纸的烤架上。为了防止烤爆的红薯汁难以清洁，所以铺上了锡纸；
3/5. 放入烤箱的中层后，选择上下火热风功能，上火230度，下火230度，40分钟；
4/5. 满屋子的香气，咱就开动吧~~
5/5. 香甜、香甜的地瓜，白薯是甘甜的，有些粉，红薯湿度大一点，选自己喜欢吃的吧~~
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、提高免疫力等功效；可与猪排、猪小排、芹菜搭配；与河蟹、燕麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克