| 小米小枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 总量 | 213克 | 小米小枣粥热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于踩水154分钟消耗的热量...240 | |||||
小米小枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、小枣（10个）、开水（600毫升）
1/4. 准备原料，都洗干净；
2/4. 为了粥更好喝，需要开水下米，所以我用热水壶，把水烧开后，倒入电压力煲中，再加入两样食材；
3/4. 盖好后，把压力煲旋转按钮，选择粥；
4/4. 等听到压力煲“叮”的一声，粥就OK啦，如果不着急，可以等放气后，再开锅；
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、滋阴等功效；可与桂圆、苦瓜、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米小枣粥热量615 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克