| 鸡骨草茅根马蹄饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鸡骨草茅根马蹄饮热量/卡路里1109千卡 | |||
 热量1109千卡，相当于叮当舞202分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡骨草茅根马蹄饮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、茅根（2小把）、马蹄（100克）、鸡骨草（80克）、盐（适量）、鸡粉（少许）、清水（6碗）
1/11. 备好食材
2/11. 排骨斩块洗净，焯一下水
3/11. 鸡骨草、茅根洗净
4/11. 马蹄在市场里已经处理干净，回来清洗一下即可
5/11. 茅根斩段，马蹄对半切开
6/11. 焯水的排骨捞起，用清水冲洗干净
7/11. 所有食材放入电压力锅内
8/11. 加上6碗清水
9/11. 遮上锅盖，通电，选择排骨汤按键
10/11. 汤煲好后，电压力锅自动解压，打开锅盖，调入盐、鸡粉
11/11. 搅拌均匀，舀起即可饮用~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与冬瓜、萝卜、海带搭配；与杏仁、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、清热泻火等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
鸡骨草具有舒肝止痛、利湿退黄、疏肝止痛等功效；
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营养信息
- 鸡骨草茅根马蹄饮热量1109 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠60.2 毫克
- 钙12.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾684 毫克
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