| 鲜虾烩通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鲜虾 | 克 | 19千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 包菜 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 320克 | 鲜虾烩通心粉热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于洗车247分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾烩通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（200克）、鲜虾（20克）、香菇（20克）、包菜（80克）、汉斯意面酱（60毫升）、黑胡椒（5克）
1/4. 烧开水，放少许盐，下通心粉。
2/4. 香菇切片，包菜切丝，鲜虾去虾线。
3/4. 锅中放少许油，炒虾，待虾头出油，放香菇和包菜，炒到蔬菜缩小，放入意面酱。
4/4. 把煮好的通心粉放入意面酱中，放少许水，待水收干后，出锅。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、健脾厚肠、补肾等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、通乳、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、丝瓜、豆苗搭配；与洋葱、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与茡荠、草鱼、莴笋搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与胡萝卜、辣椒、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾烩通心粉热量742 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物92.41 克
- 钠193.8 毫克
- 钙113 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾359 毫克