| 牛筋丸油豆腐煮白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 65千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 油豆腐 | 克 | 208千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 270克 | 牛筋丸油豆腐煮白菜热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于拉筋109分钟消耗的热量...150 | |||||
牛筋丸油豆腐煮白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（185克）、牛筋丸（100克）、油豆腐（85克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：白菜（已清洗切开）、牛筋丸、油豆腐
2/8. 将牛筋丸拆开包装放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜、牛筋丸和油豆腐翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水。
5/8. 煮开、煮至白菜熟透。
6/8. 然后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、解渴利尿等功效；可与排骨、田螺、红枣搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、补脾益胃、下气消痰等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛筋丸油豆腐煮白菜热量273 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质19.38 克
- 碳水化合物12.08 克
- 钠294.5 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾451 毫克