| 蓝莓麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 50千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 35克 | 蓝莓麦芬热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于焊接17分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓麦芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（35克）、普蓝高科蓝莓（若干）、低筋面粉（100克）、牛奶（80克）、玉米油（30克）、细砂糖（30克）、泡打粉（1小勺）、盐（1/4小勺）
1/6. 原料。
2/6. 把鸡蛋、玉米油、牛奶登湿性材料倒入大碗
3/6. 再加入糖和盐，搅拌均匀
4/6. 把低筋面粉和泡打粉干性材料混合后过筛，倒入湿性材料里
5/6. 用橡皮刮刀翻拌均匀，拌到面粉全部湿润即可，此时面糊看上去比较粗糙且多块，但切勿继续翻拌
6/6. 烤箱预热180度，烤20分钟，直到表面完全膨胀，并呈现金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与菠菜、辣椒、北极虾搭配；与鹅、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓麦芬热量50 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克