| 核桃仁炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 核桃仁炒韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于上下蹲19分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃仁炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、核桃仁（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 先把韭菜洗净。
2/7. 核桃提前浸泡。
3/7. 将韭菜切成寸段。
4/7. 锅里放油，放入核桃仁煸炒。上色后盛出备用。
5/7. 锅里留底油，放入韭菜翻炒。
6/7. 放入核桃仁翻炒，加盐炒匀即可。
7/7. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、散瘀等功效；可与海虾、明虾、猪肉搭配；与牛排、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃仁炒韭菜热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克