| 加州券热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 芒果 | 克 | 6千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 青瓜 | 克 | 1千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 258克 | 加州券热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于泡澡142分钟消耗的热量...120 | |||||
加州券的做法共12个步骤
食材主料/辅料
饭（100克）、芒果（10克）、青瓜（10克）、蟹柳（1条）、黄萝卜（10克）
1/12. 饭100g
2/12. 紫菜0.5张
3/12. 把饭平铺在紫菜上
4/12. 铺平的紫菜饭反过来
5/12. 开始放料
6/12. 用卷席卷起来
7/12. 用手压卷席压成正方形
8/12. 接下来就可以切了
9/12. 分4断
10/12. 摆上碟子，摆碟一定要摆好看
11/12. 放芒果片
12/12. 再点沙拉酱的蟹子，大功告成
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、充胃液、抗结核等功效；
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营养信息
- 加州券热量283 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质12.12 克
- 碳水化合物105.58 克
- 钠3.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾348 毫克