| 猪肉粉条炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 粉条 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1300克 | 猪肉粉条炖白菜热量/卡路里2766千卡 | |||
 热量2766千卡，相当于烫衣服1383分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉粉条炖白菜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
五花肉（300克）、白菜（500克）、木耳（200克）、粉条（300克）、盐（10克）、干辣椒（5克）、花椒（2克）、八角（2克）、桂皮（2克）、五香粉（2克）、葱（20克）、姜（10克）、酱油（30克）、白糖（10克）
1/13. 白菜
2/13. 木耳
3/13. 粉条
4/13. 葱、姜、干辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉
5/13. 锅里加水小半锅，水煮开放料酒、几粒花椒、葱、姜少许，然后放入整块五花肉煮熟捞出，放凉后切薄片待用。
6/13. 煮肉的汤飘去浮沫备用。
7/13. 下少许油炒肉，略焦黄盛出待用，锅底留油。
8/13. 下葱、姜、干辣椒、花椒、八角、桂皮，然后放炒好的肉片翻炒一下。
9/13. 下白菜翻炒，待白菜软一些时，放酱油、五香粉、盐，继续炒
10/13. 下木耳翻炒
11/13. 等白菜出水了，放粉条翻炒
12/13. 翻炒一小会儿，放煮肉汤大火开煮，再调盐味儿
13/13. 收汁儿完成，我不吃味精、鸡精，如有需要自己添加哦。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补肾养血等功效；可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与牛肚、猪肝、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、治疗便秘等功效；可与海蜇、枣、海蜇头搭配；与青萝卜、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪肉粉条炖白菜热量2766 千卡
- 脂肪52.88 克
- 蛋白质12.63 克
- 碳水化合物98.13 克
- 钠361.6 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾545 毫克