| 番茄肉酱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 番茄肉酱乌冬面热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于种花134分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄肉酱乌冬面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉末（适量）、圆形小番茄（适量）、乌冬面（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）
1/7. 番茄在加了盐的水中泡片刻，洗净。太想秀这张图了，呵呵，真是可爱啊。
2/7. 切成小丁。
3/7. 炒肉末我用的是老美的方法。中火，不加油，直接把肉末放进锅里。肉末本身的油会被逼出来，不会糊的。翻转至变色。
4/7. 加入番茄丁继续翻炒。转小火加盖煮十分钟左右。番茄的汁水会被煮出来。好多哦。然后开盖，加入酱油香油调味，收汁。
5/7. 简单的番茄肉酱完成。
6/7. 然后将乌冬面加入沸水中煮熟。
7/7. 淋上番茄肉酱。加点辣椒油。搅拌均匀。开吃。
食材功效信息
牛肉末的热量125千卡（每100克）；具有消水肿、补脾胃、益气血等功效；可与西兰花、南瓜、香菇搭配；与韭菜、红螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 番茄肉酱乌冬面热量603 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克