| 凉拌香脆萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌香脆萝卜丝热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于伸展操30分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌香脆萝卜丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（500克）、葱（1克）、姜（1克）、大蒜（1克）、醋（3勺）、酱油（1勺）、芝麻油（1克）
1/10. 热油锅内倒入蒜末爆香
2/10. 加酱油、醋、香油、葱和姜
3/10. 腌制萝卜的过程把葱姜蒜切碎
4/10. 腌制好的萝卜过一遍清水
5/10. 再把水分沥干
6/10. 加酱油、醋、香油、葱和姜
7/10. 热油锅内倒入蒜末爆香
8/10. 把油泼在葱上，香味溢出来咯
9/10. 搅拌均匀
10/10. 装盘咯
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热懈毒、抗癌、促进消化等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与蛇肉、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌香脆萝卜丝热量75 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克