| 香煎素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 总量 | 254克 | 香煎素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于观鸟197分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎素鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
素鸡（2根）、沙拉酱（5克）、甜辣酱（5克）
1/7. 新鲜素鸡2个
2/7. 切成3厘米左右的厚片
3/7. 平底锅放入少许油，把素鸡放入。油炸的更好吃，不过煎的话比较健康一点
4/7. 两面煎至金黄即可
5/7. 撒上甜辣酱、沙拉酱和葱花、椒盐即可开吃
6/7. 炸好的素鸡，也可以放在火锅里吃
7/7. 喜欢吃什么酱，都可以蘸食
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、护心、促进骨骼发育等功效；
